Valitse oma vaihtoehtosi ja laske annos
Sämpylän hiilihydraatit
Sämpylän koko vaikuttaa annoksen hiilihydraattimäärään. Tämän sivun tuotteet ovat pelkkiä sämpylöitä ilman täytteitä. Valitse oma tuotteesi tai veteen leivotun vehnäsämpylän Fineli-arvio.
Fineli-esimerkin lähtöarvo (arvio): 49,6 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Käytä oman tuotteesi tietoa. Jos et löydä sopivaa vaihtoehtoa, voit etsiä sen annoslaskurista.
Anna paino grammoina. Kokonaispainon tulee olla yli 0 ja enintään 10 000 g. Voit käyttää desimaalipilkkua.Lähde: Fineli-arvio. Hiilaritin aineistokopio haettu . Fineli-versio 20.0.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Valittu tuote ja laskettu paino siirtyvät mukana.Vaihtoehtojen hiilihydraatit
Vertailun arvot koskevat 100 grammaa. Oman annoksesi hiilihydraattimäärä riippuu myös sen painosta. Valitse laskurista oikea tuote ja määrä.
| Vaihtoehto ja lähde | Hiilihydraatit / 100 g |
|---|---|
| Vehnäsämpylä, veteen leivottu (Fineli-arvio) Fineli-arvio · aineistokopio 3.11.2026 | 49,6 g |
| Vaasan Muhku Kauraisa 6 kpl / 360 g Vaasan · aineistokopio 3.11.2026 | 43 g |
| Rosten Piimäsämpylä 5 kpl / 325 g Rosten · aineistokopio 3.11.2026 | 51 g |
Fineli-esimerkki eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 60 g | 29,7 g |
| 100 g | 49,6 g |
| 120 g | 59,5 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (49,554 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Punnitse sämpylä ennen täyttämistä tai käytä valitun tuotteen kappalepainoarviota. Esimerkin 60 g on laskentamäärä. Leipomon suuri sämpylä ei automaattisesti vastaa pientä pussisämpylää.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Täytetty sämpylä ja hot dog ovat kokonaisia ruokia, joihin tämä arvo ei sellaisenaan sovi. Myös gluteenittomalle tai siemenpitoiselle sämpylälle kannattaa etsiä oma tuotetieto. Lisää täytteet ateriaan erikseen.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli: elintarvike 11733. Lähderuoka: vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei alkuperäisen lähteen päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Lähdearvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Vaihtoehtojen omat lähteet ja aineistokopioiden hakupäivät näkyvät vertailussa ja laskurissa. Fineli-arvio, myös merkkituotteen kohdalla, ei ole valmistajan ajantasainen pakkausilmoitus. Tuotteiden reseptit ja kappalepainot voivat muuttua: käytä oman pakkauksesi tietoa, jos se eroaa sivun arvosta.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →