Valitse oma vaihtoehtosi ja laske annos
Kauraleivän hiilihydraatit
Kauraleipien reseptit ja palakoot eroavat toisistaan. Valitse oma leipäsi tai käytä Finelin arviota veteen tehdystä kaurapitoisesta sekaleivästä. Yleisarvio ei tarkoita kaikkien kauraleipien keskiarvoa.
Fineli-esimerkin lähtöarvo (arvio): 46,6 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: sekaleipä, kauraleipä, vesi.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Käytä oman tuotteesi tietoa. Jos et löydä sopivaa vaihtoehtoa, voit etsiä sen annoslaskurista.
Anna paino grammoina. Kokonaispainon tulee olla yli 0 ja enintään 10 000 g. Voit käyttää desimaalipilkkua.Lähde: Fineli-arvio. Hiilaritin aineistokopio haettu . Fineli-versio 20.0.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Valittu tuote ja laskettu paino siirtyvät mukana.Vaihtoehtojen hiilihydraatit
Vertailun arvot koskevat 100 grammaa. Oman annoksesi hiilihydraattimäärä riippuu myös sen painosta. Valitse laskurista oikea tuote ja määrä.
| Vaihtoehto ja lähde | Hiilihydraatit / 100 g |
|---|---|
| Kaurapitoinen sekaleipä (Fineli-arvio) Fineli-arvio · aineistokopio 3.11.2026 | 46,6 g |
| Vaasan Pehmeät Kaurapalat 9 kpl / 540 g Vaasan · aineistokopio 3.11.2026 | 37 g |
| Fazer Puikula Kaura 6 kpl / 365 g Fazer · aineistokopio 3.11.2026 | 33 g |
Fineli-esimerkki eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 30 g | 14 g |
| 60 g | 28 g |
| 100 g | 46,6 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (46,603 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Punnitse leipä ilman päällisiä. Jos tuotteelle näkyy viipale- tai kappalevalinta, voit käyttää sen ilmoitettua painoa arviona. Halkaistun leivän puolikas ja kokonainen pala ovat eri määriä: esimerkiksi Vaasan valinnoissa ne ovat noin 30 g ja 60 g.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Kauran osuus, muut jauhot ja leivän kosteus vaihtelevat. Älä käytä yhden merkin arvoa toiselle tuotteelle vain kauraleipä-nimen perusteella. Lisää levite ja muut päälliset annoslaskuriin erikseen.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli: elintarvike 29787. Lähderuoka: sekaleipä, kauraleipä, vesi. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei alkuperäisen lähteen päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Lähdearvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Vaihtoehtojen omat lähteet ja aineistokopioiden hakupäivät näkyvät vertailussa ja laskurissa. Fineli-arvio, myös merkkituotteen kohdalla, ei ole valmistajan ajantasainen pakkausilmoitus. Tuotteiden reseptit ja kappalepainot voivat muuttua: käytä oman pakkauksesi tietoa, jos se eroaa sivun arvosta.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →