Valitse oma vaihtoehtosi ja laske annos
Näkkileivän hiilihydraatit
Näkkileivän hiilihydraatit annosta kohden riippuvat palan painosta. Valitse ruisnäkkileivän Fineli-arvio tai oman merkkituotteesi tieto. Yksi pala voi olla hyvin erikokoinen eri tuotteissa.
Fineli-esimerkin lähtöarvo (arvio): 64,3 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Finelin pieni, keskikokoinen ja iso pala ovat painoarvioita. Ne eivät ole Pirkka- tai Wasa-palan kokoja.
Anna paino grammoina. Kokonaispainon tulee olla yli 0 ja enintään 10 000 g. Voit käyttää desimaalipilkkua.Lähde: Fineli-arvio. Hiilaritin aineistokopio haettu . Fineli-versio 20.0.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Valittu tuote ja laskettu paino siirtyvät mukana.Vaihtoehtojen hiilihydraatit
Vertailun arvot koskevat 100 grammaa. Oman annoksesi hiilihydraattimäärä riippuu myös sen painosta. Valitse laskurista oikea tuote ja määrä.
| Vaihtoehto ja lähde | Hiilihydraatit / 100 g |
|---|---|
| Ruisnäkkileipä, kuitua 17 % (Fineli-arvio) Fineli-arvio · aineistokopio 3.11.2026 | 64,3 g |
| Pirkka ruisnäkkileipä 200 g Sydänmerkki / Pirkka · aineistokopio 3.11.2026 | 63 g |
| Wasa Sport 550 g S-kaupat / Wasa · aineistokopio 3.11.2026 | 60 g |
Fineli-esimerkki eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 15 g | 9,7 g |
| 30 g | 19,3 g |
| 100 g | 64,3 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (64,34 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Punnitse syömäsi näkkileivät ilman päällisiä. Finelin laskurissa on vaihtoehtoisia kappalepainoarvioita. Merkkituotteille käytetään grammoja, jos lähteessä ei ole vahvistettua palapainoa. Esimerkin 15 g ei ole kaikkien näkkileipien vakiopaino.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Siemennäkkileipä, hapankorppu ja gluteeniton näkkileipä voivat poiketa ruisnäkkileivästä. Käytä juuri oman pakkauksesi hiilihydraattiarvoa. Laske päälliset erikseen, äläkä vähennä pakkauksen hiilihydraattiluvusta kuitua uudelleen.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli: elintarvike 29771. Lähderuoka: näkkileipä, ruisnäkkileipä, kuitua 17 %. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei alkuperäisen lähteen päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Lähdearvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Vaihtoehtojen omat lähteet ja aineistokopioiden hakupäivät näkyvät vertailussa ja laskurissa. Fineli-arvio, myös merkkituotteen kohdalla, ei ole valmistajan ajantasainen pakkausilmoitus. Tuotteiden reseptit ja kappalepainot voivat muuttua: käytä oman pakkauksesi tietoa, jos se eroaa sivun arvosta.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →