Fineli-arvo ja oman annoksen laskuri
Mustikan hiilihydraatit
Mustikan hiilihydraatit lasketaan marjojen painosta. Esimerkin lähde on Finelin metsämustikka ilman lisättyä sokeria.
10,2 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: mustikka, metsämustikka.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Anna paino grammoina (yli 0 ja enintään 10 000 g). Voit käyttää desimaalipilkkua.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Laskenta käyttää tämän sivun lähdearvoa.Hiilihydraatit eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 100 g | 10,2 g |
| 200 g | 20,4 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (10,182 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Punnitse syötävät marjat. Esimerkin 100 g on laskentamäärä. Jos lisäät sokeria tai käytät valmista marjavalmistetta, sen hiilihydraatit on huomioitava erikseen.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Pensasmustikka, kuivattu mustikka, hillo ja sokeroitu survos ovat eri tuotteita. Jogurttiin tai puuroon lisätyt marjat voit koota samaksi ateriaksi annoslaskurissa.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli. Finelin elintarvike 442: mustikka, metsämustikka. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei Finelin päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Sivun arvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →