Fineli-arvo ja oman annoksen laskuri
Keitetyn perunan hiilihydraatit
Keitetyn perunan hiilihydraatit lasketaan syötävän määrän perusteella. Tässä käytetään kuoritun, suolattoman keitetyn perunan Fineli-arvoa.
15,5 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: peruna, kuorittu, keitetty, suolaton.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Anna paino grammoina (yli 0 ja enintään 10 000 g). Voit käyttää desimaalipilkkua.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Laskenta käyttää tämän sivun lähdearvoa.Hiilihydraatit eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 100 g | 15,5 g |
| 150 g | 23,3 g |
| 300 g | 46,5 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (15,5 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Kuori ja punnitse perunat valmiina. Esimerkin 150 g on punnittu kokonaismäärä; perunoiden lukumäärä ei yksin kerro painoa.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Perunamuusi, paistetut perunat ja ranskanperunat sisältävät eri määrän vettä ja muita aineksia. Valitse niitä varten oma ruokalaji tai laske reseptin ainesosat erikseen.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli. Finelin elintarvike 11511: peruna, kuorittu, keitetty, suolaton. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei Finelin päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Sivun arvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →