Valitse oma vaihtoehtosi ja laske annos
Kaurapuuron hiilihydraatit
Kaurapuuron hiilihydraatteihin vaikuttavat hiutaleiden määrä ja käytetty neste. Valitse veteen tai kevytmaitoon keitetty puuro ja anna valmiin annoksen paino. Laskurin Fineli-arvot ovat arvioita valmiista, suolattomasta puurosta.
Fineli-esimerkin lähtöarvo (arvio): 9,1 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: kaurapuuro, vesi, suolaton.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Syötä valmiin puuron paino. Maidon osuus sisältyy kevytmaitopuuron Fineli-arvoon; päälle kaadettu maito lasketaan erikseen.
Anna paino grammoina. Kokonaispainon tulee olla yli 0 ja enintään 10 000 g. Voit käyttää desimaalipilkkua.Lähde: Fineli-arvio. Hiilaritin aineistokopio haettu . Fineli-versio 20.0.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Valittu tuote ja laskettu paino siirtyvät mukana.Vaihtoehtojen hiilihydraatit
Veteen ja kevytmaitoon keitetty puuro ovat eri reseptejä. Arvojen ero ei kuvaa pelkkää maidon lisäämistä samaan puuroannokseen. Valmiin puuron vesimäärä vaikuttaa 100 gramman arvoon.
| Vaihtoehto ja lähde | Hiilihydraatit / 100 g |
|---|---|
| Veteen (Fineli-arvio) Fineli-arvio · aineistokopio 3.11.2026 | 9,1 g |
| Kevytmaitoon (Fineli-arvio) Fineli-arvio · aineistokopio 3.11.2026 | 13,6 g |
Fineli-esimerkki eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 100 g | 9,1 g |
| 200 g | 18,1 g |
| 400 g | 36,2 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (9,055 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Taaraa lautanen ja punnitse valmis puuro ennen lisukkeita. Esimerkin 200 g tarkoittaa puuroa, ei kuivia hiutaleita. Paksu puuro sisältää samalla painolla enemmän hiutaleita kuin löysä, joten oman puurosi arvo voi poiketa Finelistä.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Kun tiedät oman reseptisi, laske kuivien hiutaleiden ja maidon hiilihydraatit yhteen ja jaa tulos syömäsi osuuden mukaan. Vesi ei lisää hiilihydraatteja. Kasvijuomaan tehty puuro ja maustettu annospuuro tarvitsevat omat tiedot. Lisää marjat, sokeri ja muut päälliset erikseen.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli: elintarvike 1561. Lähderuoka: kaurapuuro, vesi, suolaton. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei alkuperäisen lähteen päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Lähdearvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Vaihtoehtojen omat lähteet ja aineistokopioiden hakupäivät näkyvät vertailussa ja laskurissa. Fineli-arvio, myös merkkituotteen kohdalla, ei ole valmistajan ajantasainen pakkausilmoitus. Tuotteiden reseptit ja kappalepainot voivat muuttua: käytä oman pakkauksesi tietoa, jos se eroaa sivun arvosta.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →