Fineli-arvo ja oman annoksen laskuri
Kaurahiutaleiden hiilihydraatit
Kaurahiutaleiden arvo koskee kuivia hiutaleita. Punnitsemalla hiutaleet ennen puuron keittämistä saat laskettua niiden osuuden myös valmiista puurosta.
60 g hiilihydraatteja / 100 g. Lähderuoka: kaurahiutale.
Laske oman annoksesi hiilihydraatit
Ilmainen laskuri. Et tarvitse tunnusta.
Anna paino grammoina (yli 0 ja enintään 10 000 g). Voit käyttää desimaalipilkkua.Lisää annokseen →Annokseen lisääminen avaa annoslaskurin, jossa voit vahvistaa lisäyksen ja koota aterian muista ruoista. Laskenta käyttää tämän sivun lähdearvoa.Hiilihydraatit eri määrissä
| Ruoan määrä | Hiilihydraatit |
|---|---|
| 40 g | 24 g |
| 80 g | 48 g |
| 100 g | 60 g |
Laskukaava: paino grammoina × hiilihydraatit sadassa grammassa ÷ 100. Laskenta käyttää lähteen tarkkaa arvoa (59,99 g / 100 g); tulos pyöristetään näytölle.
Näin punnitset oikein
Syötä kuivien hiutaleiden paino, esimerkiksi 40 g. Puuroon lisätty vesi kasvattaa painoa, mutta ei lisää hiilihydraatteja. Siksi valmiin puuron painoa ei voi käyttää kuivan hiutaleen arvon kanssa.
Milloin tarvitaan toinen arvo?
Maito, hedelmät, marjat ja muut lisukkeet lasketaan erikseen. Maustettu annospuuro voi sisältää esimerkiksi sokeria tai kuivattuja hedelmiä: käytä sen pakkauksen tietoja.
Laskentaohje: yksi ruoka, ateria ja resepti →Lähde ja tietojen ajantasaisuus
Ravintoarvot: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli. Finelin elintarvike 153: kaurahiutale. Aineistoversio 20.0. CC BY 4.0.
Hiilaritin aineistokopio haettu . Tämä on kopion hakupäivä, ei Finelin päivityspäivä. Annoskohtaiset laskelmat ja ohjeteksti ovat Hiilaritin laatimia. Sivun arvot päivittyvät aineistokopion päivityksen yhteydessä.
Finelin koostumustieto kuvaa lähderuokaa eikä takaa yksittäisen tuotteen tarkkaa koostumusta. Hiilarit ei ole THL:n palvelu. Laskuri ei ole lääkinnällinen laite eikä insuliiniannostelun peruste.
Ilmoita virhe tai ehdota uutta ruokaa →